为深入贯彻落实“老有所学”暖民心行动，满足社区老年学员的精神文化需求，提供老年人与同龄人交流的平台，铜官区东郊办联盟社区老年学校秋季瑜伽班于2023年9月13日正式开班，并定为每周三上午开课，吸引了不少辖区居民报名学习。

瑜伽班老师张翠荣表示：“学员们平时都非常喜爱运动、喜爱舞蹈，她们的身体有一定的柔韧性，非常适合练习瑜伽，只要坚持练习，身体素质就会变得更好”。瑜伽是一种非常健康、养生的锻炼方式，强调手、眼、心、意四者统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性。练习瑜伽可以使人提升气质、塑造形体、陶冶情操。

“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，张老师一点一点指导着阿姨们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。” 伴随着舒缓柔美的音乐，聆听着老师轻声细语的念白，学员们缓缓的伸展双臂，调整自己的呼吸，缓缓做着弯腰、单腿站立等动作，充分体验瑜伽动作对身体的拉伸、放松。班长张步华表示：“感谢老年学校给我们大家提供这么好的学习平台，我很喜欢瑜伽，每次练习瑜伽都感觉心情很放松。”

瑜伽对身体的协调性和柔软度要求较高，初次接触瑜伽的阿姨们，虽然动作不太规范，形体不够柔软，但练习得很认真，各个动作一点都不打怵。第一次报名老年学校的陈阿姨说，这几天她坚持在家练习，感觉身体柔韧了不少，腿脚也灵活了。尤其是通过瑜伽学习，结识了一班姐妹，大家在一起交流谈心，生活也变得充实了。“瑜伽不仅是年轻人喜爱的健身活动，我们中老年人同样可以把瑜伽练好，用心态和行动证实了优雅到老的真实含义。练习瑜伽坚持是关键，身体状态重返年轻，心理状态也会重返年轻。”

据该社区文教体工作人员介绍，希望通过开办老年学校瑜伽班，给社区老年居民搭建一个沟通交流的平台，让大家在这里学习知识、愉悦身心、结交朋友，培养积极健康的生活心态，带动了更多有才能、有活力的老年人发挥余热，进一步增强了老年人的归属感和幸福感，为社区内老年人的精神文化生活增添一抹靓丽的色彩。该社区将根据辖区内老年人的生活和学习需求，继续推出更多适合老年人的公益学习课程，使老年人“老有所学、老有所教、老有所为、老有所乐”。

下一步，铜官区东郊办联盟社区老年学校将不断丰富教学资源，完善阵地建设，提高各方面服务水平，继续办好“老有所学”暖民心行动这项民生大事，努力满足老年人学习多样化、个性化的需求，让广大老年人的晚年生活更精彩。