铜官区“体重管理年”健走活动实施方案

一、实施范围及时间

（一）实施范围：所有符合要求的在岗工作人员，可按照自愿原则，报名参与。已经参加万步有约健走大赛的人员，无需重复报名。

纳入标准（符合一项即可）:①超重（24kg/m²≤BMI<28kg/m²）或肥胖（BMI≥28kg/m²）;②中心性肥胖（男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm）。

排除标准（符合任意一项均需排除）:①高血压危象、急进性高血压病或高血压脑病；②合并不稳定心绞痛，严重的、有症状的瓣膜口狭窄或瓣膜口反流，先天性心脏病，失代偿性心力衰竭，未得到控制的心律失常等；③运动可能会导致严重后果的其它医学情况（如血糖控制不良、骨关节病变、视网膜病变等）。

（二）实施时间：2025年5月-2025年10月

二、活动形式和内容

（一）活动形式

1、以“万步有约”健走激励干预为主要形式，通过下载登录万步健康手机 APP 记录参赛人员每天的健走步数，以每日10000步为目标。

2、采取小队管理模式，每个团队10-15人组成一个队伍，选出一个队长，由队长建立微信群，并负责每日统计队员成绩，督促队员完成每日健走任务并截图在群内打卡。

（二）活动内容

1、科学健走：参赛队员通过万步APP记录每日部署开展团队线上竞赛，完成连续健走激励计划。

2、健康体重知识学习：掌握健康体重核心知识，完成学习问卷并达标。

3、每周测量并记录一次体重、腰围并上传到万步APP。

三、报名方式

各参赛单位填写并提交报名表（附件1）至邮箱：tgqjkmbjj@163.com，报名截止时间为4月18日。

联系人：杨惠虹         联系方式：0562-2600230

四、奖励机制

（一）周考核满分团队奖

1、评选办法：比赛期间，每周在铜官区“团队赛”中团队总积分满分的参赛队伍。

2、评选时间：每周二下午（万步网数据库调取数据） 奖项设置：获得满分的团队每队奖励现金100元。

（二）减重达人奖

获得减重达人奖的队员每人奖励500元现金。

（三）优秀队长奖

每人奖励200元现金，同时获奖领队所属的团队奖励300元现金。优秀队长的评选标准：团队健走总成绩达12周满分，体重腰围每周测量率达满分。

（四）单位自主激励

各单位根据自身情况，安排专项经费用于本单位举办健走活动、建立队员激励机制，以激发本单位、团队和个人参与健走活动的积极性，促进培养健康生活方式。